Gestion du stress 10 places
20 janvier 2025
7 lundis/consécutifs
de 13 h 30 à 15 h 30




Par Diane Normandin
Lieu:
Association des proches aidants de Trois-Rivières Inc.
79, rue Rocheleau
Trois-Rivières (Québec) G8T 5A4


Du lundi au vendredi de 8 h à 12 h et de 13 h à 16 h
Appelez-nous pour réserver votre place et plus d’information
au 819-693-6072 poste 4 lundi, mercredi et vendredi
( mercredi et jeudi répondeur)


Gestion du stress
1- Prise de conscience
Faire le portrait de l’ensemble de la situation de soins (aspects irritants et aspects confortables
2- Choix d’un stresseur et d’un objectif à atteindre
Sélectionner une difficulté spécifique
Formuler un objectif approprié à la difficulté et à la situation
3-Analyse de la situation
Réfléchir en profondeur sur la difficulté choisie et ses facteurs d’influence
4- Choix d’une stratégie ajustée et action
Favoriser l’utilisation d’une stratégie adaptative « ajustée » à la difficulté choisie¸
Expérimenter la stratégie privilégiée
5- Évaluation
Évaluer l’atteinte de l’objectif fixé à l’étape2
S’il n’est pas atteint : reprendre la démarche à l’étape S’il est atteint : évaluer l’ensemble de la démarche
But : Améliorer votre bien-être en utilisant certaines approches de gestion du stress.
Contenu
1. Portrait de la situation
Faire un portrait de votre situation
Notez les aspects positifs ou avec lesquels vous êtes à l’aise en tant qu’aidant, de même que les aspects irritants ou dérangeants
2. Changement
Sélectionnez un aspect de votre situation qui vous dérange et pour lequel vous souhaiteriez vivre un changement
3- Objectif(s)
Fixez-vous un(des) objectifs réaliste(s) et approprié(s) face à cette difficulté
4- Définir le problème
Choisissez une stratégie ajustée et efficace pour améliorer votre situation et faites-en l’essai

5- Faites le bilan de la stratégie que vous avez essayée et évaluez l’atteinte de votre objectif personnel
6- Le Stress
Ne lui laissez plus gâcher votre vie
7- Bilan
Faire le bilan des rencontres et l’importance de la communication

Formatrice Madame Diane Normandin
Aider sans s’épuiser 1 : 10 places
10 lundis Consécutifs de 9 h 30 à 11 h 30

Dépôt 30$ remboursable à la fin si formation compléter
Lieu : à L’Association des proches aidants de Trois-Rivières Inc.
79, rue Rocheleau Trois-Rivières (Québec) G8T 5A4
Appelez-nous pour réserver votre place et plus d’information
au 819-693-6072 poste 4 lundi, mercredi et vendredi
( mercredi et jeudi répondeur )

But:
Permettre de prévenir l’épuisement chez les aidants naturels.

Objectifs:

Améliorer la qualité de vie.
Se donner la chance d’exprimer sa peine.
Se donner le droit d’exprimer le choc émotionnel vécu.
Réaliser qu’on n’est pas seul(e) à vivre l’expérience d’aidant(e) auprès d’une personne chère en perte d’autonomie.
Se situer en tant qu’aidant(e).
Faire la connaissance de d’autres aidants(es) qui vivent une situation similaire.

Apprendre à prendre soin de soi tout en prenant soin de l'autre est le leitmotiv de cette formation qui traite de tous les aspects que représente le fait de se retrouver aidant naturel.